失业6个月后，我终于找到了可以在家里就能完成的工作。

这份工作不仅让我重新燃起了对生活的热情，同时也让我深刻体会到在家里工作的高效与自由。

当然，自由的同时也伴随着挑战。

如何能够在没有办公室环境的约束下保持自律，成了我必须面对的问题。

很多小伙伴好奇，如何在家也能保持自律？

经过这段时间的实践与摸索，我总结了以下15条清单。

希望能够帮助到你，一起享受自律带来的成就感吧。

每天早上送完孩子回来后，我都会坐在书桌旁，拿出每日计划本。

列出当天需要完成的任务清单，并根据优先等级做好排序。

完成一项任务，就在清单上打个勾。

这样看着清单上的任务一项项完成，会给我带来特别大的成就感，激励着我继续前进。

02.设定固定的工作时间

每开始一项新的任务，我都会拿出计时器，根据任务的大小，给自己定个合理的时间，并严格遵守。

这样一方面有助于我能快速进入工作状态，另一方面还大大提高了工作效率，避免拖延。

03.打造专属的工作空间

在家里我给自己布置了一个专属于自己的工作区域。

不仅安静、整洁，而且光线良好。

这个空间只用来工作。

刚开始找不到自己的节奏时，常常坐在电脑旁好久却打不出来一个字，一晃半天就过去了。

现在大脑已经形成一种肌肉记忆，当我坐下来打开电脑之后，大脑就会立马进入工作状态。

04.按时吃三餐

最开始因为早上有的时候不饿，所以就不吃早餐。

结果，有的时候一忙起来，时间就会过得飞快，一早上在饥饿中度过。

等回过神来，已经饿的前胸贴后背，有好几次都感觉快要晕厥的状态。

意识到问题的严重性，决定还是要好好吃饭。

现在保持规律进食，不但身体健康，而且还能补充体力，让工作变得更高效。

05.劳逸结合

每个人在一天中的精力水平是不一样的。

一般情况下，上午的工作效率会相对高一点，所以我会选择在上午做那些重要且难完成的事情，比如：公众号写作。

下午就做一些相对简单，不需要太耗神的工作，做带货图。

同时，定好休息时间，劳逸结合才能让工作更高效，磨刀不误砍柴工嘛！

06.穿着得体

即使在家工作，也不要忽视着装的重要性。

一方面得体的着装，能让我们很快的进入工作状态，另一方面也能让我们随时应对突发事件。

记得有一次刚把小宝送幼儿园没多久，她老师打电话说，孩子肚子不舒服，让我抓紧去趟学校。

挂了电话，换上鞋，狂奔向学校，接上孩子赶紧前往医院。

如果当时没洗漱没换衣服，那估计至少要耽误20分钟。

07.限制社交媒体的使用

在工作时间内，尽量减少其他社交媒体的使用。

比如在写文章的时候，我们就可以选择使用工具或者其他应用来屏蔽掉一些不相干的网站，以免分心。

08.记录时间

《奇特的一生》里提到：

时间管理大师柳比歇夫之所以一生能够发表70多部学术著作，还自学3门语言，都离不开他统计时间的习惯。

记录时间可以提升我们对时间颗粒度的认知，同时也能快速分析出我们每天做事情用到的时长，以及精力水平和做事效率。

09.学习新技能

利用在家的时间，不断学习新技能或者提升现有的技能。

这样不仅能够增强我们的职业竞争力，同时还能让我们在工作中更加游刃有余。

定期且规律的运动不仅能够强身健体，同时还能激发我们的创造力和想象力，让大脑变得更灵活。

我是选择跟着keep练习。

无论是瑜伽、跑步还是简单的拉伸，都能帮助我们释放压力，保持身心健康。

11.冥想

冥想现在已经成为我，日常的一种习惯。

当身体感觉特别累，或者能量不足的时候，我都会选择冥想。

静下心来，和自己来一次心与心的对话。

每天工作结束后，花几分钟时间记录我的工作日志。

这有助于我们回顾一天的工作，总结经验教训，为第二天的工作做好准备。

工作之余，培养一些兴趣爱好，如练字、阅读、画画、音乐、养花等。

这些活动能丰富你的生活，让你在工作之外找到乐趣和平衡。

面对工作中的挑战和困难时，保持积极的心态至关重要。

相信自己能够克服一切困难，实现目标。

无论是完成一个小任务，还是做了一张精美的图片，都要记得庆祝自己的小成就。

这不仅能增强你的自信心，还能让你更加享受工作的过程。

写在最后

尼采说：

你怎样过一天，就怎样过一生。

通过以上15条清单的实践，借助一些小工具，我逐渐找到了在家工作的节奏和自律的方法。

当你习惯了自律，能享受孤独，你想要的都会奔你而来。

希望这些建议也能帮助你更好地适应在家工作的生活方式，享受高效与自由并存的每一天。